Le régime sanguin : règles de base, menu et avis

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids et d'obtenir la forme que vous souhaitez. Il existe également de nombreux régimes différents, chacun à sa manière - voici les régimes protéinés pour ceux qui veulent prendre du poids, les régimes à faible teneur en glucides pour ceux qui veulent se débarrasser de l'acné et le proverbial régime au chou - - Aussi le plus facile encore un régime aux œufs très efficace. Le problème est que tous les régimes ne conviennent pas à tout le monde.

Régime de groupe sanguin : principes nutritionnels

Nos corps sont uniques. Chacun a ses propres caractéristiques qui doivent être prises en compte lors du choix d'un régime. Pourquoi certaines méthodes ne fonctionnent pas pour vous, alors que quelqu'un vous aide à obtenir une silhouette magnifique? Tout est lié à la génétique, aux prédispositions personnelles, au mode de vie et au groupe sanguin. Oui, oui, vous pouvez choisir un régime en fonction de votre groupe sanguin et obtenir de meilleurs résultats que les régimes les plus stricts.

Cette méthode est très populaire depuis plus de 15 ans, depuis que le médecin américain James d'Adamo en a expliqué tous les détails dans son livre. L'essence de ce régime est que chaque personne a acquis ses propres tendances alimentaires au cours de l'évolution. Par exemple, le premier groupe sanguin est un mangeur de viande parce que c'est la première chose que les gens décident de manger. Le deuxième groupe sanguin sait ce que sont les aliments végétaux. Commencez à l'utiliser plus tard.

Le troisième concerne les produits laitiers qui sont entrés dans l'alimentation humaine encore plus tard que tout ce qui précède. Quatrième - ensemble. Concernant cette dernière, on peut dire qu'elle est apparue relativement tardivement, et n'a donc pas été complètement étudiée. L'auteur James D'Adamo pense que les problèmes d'alimentation surviennent précisément parce qu'une personne mange les mauvais aliments qu'elle mange facilement.

Par exemple, les personnes du premier groupe sanguin devraient manger plus de viande et essayer de manger le moins possible de restes de nourriture. S'il mange beaucoup de légumes ou de produits laitiers, il ne recevra pas la viande dont il a besoin. Selon les médecins, c'est ce régime, selon ses "habitudes naturelles", qui est considéré comme correct. Mais quelles sont les règles? Dans quelle mesure ce régime est-il authentique et comment fonctionne-t-il? Parlons-en ci-dessous.

La fille suit un régime sanguin pour perdre du poids

avantages et inconvénients

Tout régime "restrictif" a ses avantages et ses inconvénients. Les inconvénients incluent, par exemple, que les limites de cette méthode de perte de poids sont très évidentes et que tout le monde ne peut pas manger de la variété, ce qui peut les faire tomber en panne. Il est également extrêmement illogique de juger par la composition du sang, car bien qu'il n'y ait que quatre groupes, le sang de chaque personne est complètement différent.

Comme mentionné ci-dessus, toutes les personnes sont des individus. C'est vrai que certaines personnes trouvent la viande désagréable, et c'est inconfortable d'en manger tous les jours. Il n'y a rien de surnaturel chez quelqu'un qui n'aime pas la plupart des aliments à base de plantes, quelqu'un qui ne supporte pas les produits laitiers. Quant aux avantages, ce régime peut réellement aider quelqu'un à perdre du poids.

Il est peut-être temps d'abandonner certains produits à base de viande, mais vous n'osez pas, car ce sont des protéines et cela ne peut pas être exclu. Mais la vérité est que n'importe quel produit peut être remplacé par un autre pour obtenir toutes vos vitamines essentielles grâce à d'autres produits plus proches de vous.

règles alimentaires de base

Les règles peuvent être divisées en plusieurs parties. Chaque groupe sanguin a sa propre approche de la nutrition, et donc ses propres règles. Parlons de chacun des groupes existants et déterminons ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger si vous avez le groupe sanguin 1, 2, 3 ou 4.

premier régime positif pour le groupe sanguin

Le propriétaire du premier groupe sanguin peut avoir une immunité élevée et un bon métabolisme. La base de leur alimentation est la viande. La viande étant un aliment assez lourd, il faut aider le corps à la digérer. À cette fin, il est recommandé à toutes les personnes dont le premier groupe sanguin et le facteur Rh sont positifs de faire plus d'exercice et de prendre plus d'air frais pour aider à l'absorption rapide des produits carnés. Que peut-on et doit-on manger :

  • Agneau au boeuf;
  • bouillie de sarrasin;
  • le foie;
  • épinard;
  • Algues brunes, varech;
  • brocoli;
  • Ananas;
  • Figure;
  • Œuf;
  • les produits laitiers;
  • un radis;
  • thé vert;
  • jus.

Quels aliments sont les meilleurs à éviter ou à limiter :

  • Saumon;
  • des céréales;
  • pain de seigle;
  • choufleur;
  • la morue;
  • Cottage cheese;
  • melon;
  • glace;
  • champignon;
  • maïs;
  • Mandarine;
  • fraise;
  • spaghetti;
  • avocat.

2ème régime positif par groupe sanguin

Les personnes ayant un deuxième groupe sanguin Rh positif sont pour la plupart végétariennes, bien qu'il y ait des exceptions. Ils ont un système immunitaire assez sensible, ce qui signifie que le corps absorbe mal les aliments lourds et est difficile à digérer. Sans surprise, de nombreuses personnes de ce groupe sanguin ont des problèmes d'estomac, des ballonnements et des gaz tout le temps.

Bien sûr, il est préférable d'exclure complètement les produits laitiers et carnés. Il vaut également la peine de manger des aliments avec la plus faible teneur en matières grasses. Que pouvez-vous manger dans cette situation?

  • fruit et légume;
  • œufs et produits à base de soja (comme substituts de viande);
  • Poulet et dinde (s'il est difficile de renoncer complètement à la viande);
  • jus;
  • café;
  • produits de poisson;
  • Graines de lin et huile d'olive.

régime sanguin positif de type 3

Un bon système immunitaire et nerveux permet aux personnes du troisième groupe sanguin de s'adapter à différents types de nutrition. Ces personnes tombent rarement malades, ont peu de problèmes d'estomac et ont de bons processus métaboliques. ce qu'il faut manger:

  • Viande (agneau, porc, boeuf, poulet);
  • Œuf;
  • gruau;
  • riz;
  • des produits à base de soja;
  • des haricots;
  • des haricots;
  • produits laitiers (minimum);
  • café;
  • le foie;
  • légumes verts et fruits;
  • amande;
  • Noyer.

Quoi de mieux pour exclure?

  • maïs;
  • Fruit de mer;
  • grenade, jus de tomate;
  • bouillie de sarrasin;
  • arachide;
  • bouillie de blé;
  • tomate;
  • Grenat;
  • épinard.

régime de groupe sanguin 4

Les personnes du quatrième groupe sanguin positif ont des systèmes immunitaire et digestif très sensibles. Quelle est la meilleure nourriture pour eux?

  • agneau, dinde;
  • Thon;
  • la morue;
  • algue;
  • poisson rouge;
  • kéfir;
  • yaourt;
  • crème aigre;
  • lait cuit fermenté;
  • Cottage cheese;
  • thé vert;
  • jus de légumes;
  • gruau;
  • riz;
  • Millet;
  • choufleur;
  • brocoli;
  • oignons verts;
  • concombre;
  • carotte.

Qu'est-ce qu'il vaut mieux restreindre ou exclure entièrement ?

  • poule;
  • bacon;
  • produits fumés;
  • merlu;
  • acné;
  • fromage à pâte dure;
  • fromage moisi;
  • fromage fondu;
  • beurre;
  • Sarrasin;
  • café;
  • Thé à la menthe;
  • tomate;
  • poivre noir;
  • un radis;
  • Pomme de terre.

Premier régime négatif par groupe sanguin

Malgré un système immunitaire élevé et un intestin qui fonctionne bien, ces personnes souffrent souvent d'allergies. C'est pourquoi il est préférable pour eux de manger les aliments suivants :

  • Viande;
  • le foie;
  • un cœur;
  • un rein;
  • poisson;
  • Fruit de mer;
  • Noyer;
  • fruit;
  • légume;
  • bouillie de sarrasin à la citrouille;
  • riz;
  • thé vert.
Le propriétaire du premier groupe sanguin négatif devrait ajouter des fruits de mer au menu

Quoi de mieux pour limiter ou exclure?

  • gruau;
  • beurre;
  • Jambon;
  • fromage de chèvre;
  • Pomme de terre;
  • produits à base de blé;
  • mayonnaise et ketchup;
  • Cannelle;
  • chou;
  • Mandarine;
  • aubergine;
  • Olives;
  • raisin;
  • glace;
  • le Chili.
La première personne avec un groupe sanguin négatif est interdite d'agrumes.

Régime de groupe sanguin 2ème négatif

Ces personnes ont du sang épais, ce qui peut entraîner certains problèmes de santé. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments recommandés :

  • poule;
  • dinde;
  • Cottage cheese;
  • kéfir;
  • du fromage;
  • Ananas;
  • épinard;
  • des haricots;
  • canneberge;
  • lait cuit fermenté;
  • soja et produits à base de soja;
  • myrtille;
  • citron.
Pour un deuxième groupe sanguin négatif, les légumineuses doivent être présentes dans l'alimentation

Quoi de mieux pour restreindre et exclure du régime?

  • amande;
  • melon;
  • poire;
  • œufs de caille;
  • kaki;
  • nectarine;
  • tomate;
  • ketchup et mayonnaise;
  • aubergine;
  • Pomme de terre;
  • champignon;
  • banane;
  • concombre;
  • Poisson salé.
Les bananes ont conseillé de restreindre les propriétaires du deuxième groupe sanguin négatif

Régime de groupe sanguin 3ème négatif

Forte immunité, système nerveux fort, s'adapte bien aux changements climatiques - tout cela est lié aux personnes ayant un troisième groupe sanguin négatif. Il leur est conseillé de manger plus des aliments suivants :

  • soja;
  • bœuf;
  • jus;
  • thé vert;
  • café;
  • le foie;
  • Œuf;
  • fruit;
  • légume;
  • poisson.
Les fruits et légumes sont bons pour les personnes du troisième groupe sanguin négatif

Puisqu'ils peuvent manger presque n'importe quoi, il convient de mentionner les aliments qui sont mauvais pour les personnes de ce groupe sanguin :

  • arachide;
  • Olives;
  • Fruit de mer;
  • poule;
  • porc;
  • kaki;
  • Pomme de terre;
  • un radis;
  • jus de tomate.
Kakis - baies interdites pour les groupes sanguins de troisième négatif

régime sanguin de type 4 négatif

Les personnes du quatrième groupe sanguin négatif ont un système immunitaire très faible et manquent d'immunité en termes de problèmes digestifs et de maladies infectieuses. Pour ces personnes, nous recommandons la liste d'aliments suivante :

  • les produits laitiers;
  • Tofu;
  • huile de foie de morue;
  • des céréales;
  • noix;
  • des haricots;
  • Barracuda ;
  • maquereau;
  • brocoli;
  • choufleur;
  • kéfir;
  • lait cuit fermenté;
  • céleri.
Le maquereau est utile pour les personnes du quatrième groupe sanguin négatif.

Mais il est préférable de réduire ou d'éliminer les aliments suivants de votre alimentation :

  • Le Lait;
  • fromage fondu;
  • beurre;
  • glace;
  • Saumon;
  • Hareng;
  • banane;
  • Grenat;
  • mandarine ;
  • Olives;
  • poivre noir;
  • maïs;
  • bouillie de sarrasin;
  • bacon;
  • Fromage gras.
Les porteurs du quatrième groupe sanguin négatif feraient mieux d'exclure les olives de leur alimentation.

Le menu exemplaire est signé en tenant compte de toutes ces caractéristiques propres à chaque groupe sanguin. Il est préférable de contacter un nutritionniste, qui effectuera une série de tests qui vous permettront d'améliorer votre alimentation et de créer les conditions les plus confortables pour votre corps. Il convient également de rappeler qu'en plus de ces tendances, chacun a ses propres nuances en matière de nutrition, il convient donc également de les prendre en compte. Même si le produit est inscrit sur la liste "autorisée" et que vous avez une réaction négative ou une allergie, vous ne devez en aucun cas l'utiliser.

Examen du régime de groupe sanguin

Nous avons mené une enquête auprès de filles et de femmes ayant déjà expérimenté ce régime. Ils partageront leurs histoires avec vous et vous aideront à comprendre si ce régime vous convient.

Commentaire #1

Je parlerai brièvement de la façon dont mes tentatives de perte de poids ont conduit à mes problèmes de santé. J'ai entendu parler de ce régime et j'ai décidé de l'essayer. Comme je suis du premier groupe sanguin, je peux à peine manger quoi que ce soit. Exclut les produits laitiers, les flocons d'avoine, le pain et tout ce qui fait partie intégrante de l'alimentation pour moi. J'ai décidé que ça valait la peine d'essayer. Je fais une carte de produits que je peux manger, j'en mange tous les jours, et honnêtement, je ne me suis jamais senti aussi dégoûté par la nourriture.

Évidemment, la nature du régime est que vous ne voulez pas manger ces aliments (et ils sont les mêmes tous les jours). J'ai perdu 4 kg en un mois, non pas à cause d'une bonne alimentation, mais parce que je n'ai vraiment pas mangé et que je suis mort de faim.

Tout mon menu me rend malade ! Alors au lieu de manger quelque chose que je n'aime pas, je choisis de ne pas le manger. Conclusion : j'ai perdu 11 kg en près de 9 mois avec une alimentation adéquate, en m'abstenant de sucre et en buvant beaucoup d'eau. Je pense que tout le monde peut le faire. Mais le régime de groupe sanguin n'est clairement pas la meilleure chose qui me soit arrivée dans ma vie.

Commentaire #2

Je n'ai rien à voir avec le régime des groupes sanguins. Honnêtement, c'est la partie la plus difficile de ma vie. Depuis que j'ai un groupe 2+, mon régime alimentaire comprend presque les mêmes aliments que les végétariens. Pas de viande, seulement du soja. Le menu complet comprend des légumes, des fruits, du soja, des légumineuses et des céréales. Je ne peux pas avoir de produit que j'aime autant. C'est devenu un vrai test.

Après une semaine, j'étais déjà nerveux de faim et j'ai remarqué à quel point mes ongles commençaient à se casser et à quel point mes cheveux tombaient (cela ne fait qu'une semaine). Je peux vivre avec ce régime pendant un mois. Je suis passé de 77 kg à 73 kg, mais je ne pense pas que je pourrai suivre un régime comme celui-ci pour le reste de ma vie (du moins pour moi). C'est une vraie épreuve. Oui, il s'avère, mais je ne suis pas à l'aise de manger la nourriture que je suis censée être autorisée à manger.

Conclusion : Mangez ce que vous aimez avec modération et obtenez vos vitamines en mangeant correctement.

Commentaire #3

J'adore ce régime ! Depuis 7 ans, mon alimentation est entièrement construite sur des produits que je peux utiliser selon ce régime alimentaire. J'avais besoin de perdre du poids et j'ai acheté le livre Docteur d'Adamo qui fut en fait le premier à découvrir ce régime et à le décrire dans son livre. Il existe des peintures autorisées, des produits neutres et des produits interdits. Certains que je mange régulièrement, d'autres que je mange occasionnellement et d'autres que j'exclus complètement de mon alimentation.

J'ai le groupe sanguin 2, ce qui signifie que mon menu est semi-végétarien. J'ai été agréablement surpris d'apprendre cela car je n'aime pas du tout la viande et j'aime ce qui est sur la liste des aliments autorisés. Comme vous pouvez le voir, j'ai perdu du poids et nous suivons ce régime en parfaite harmonie depuis 7 ans.


Le nombre de régimes et de styles alimentaires différents est énorme. Absolument chaque fille et chaque femme peut trouver la meilleure option pour elle sans nuire au corps. L'une des options est la nutrition basée sur votre groupe sanguin. Cette théorie est intéressante, bien qu'elle ne soit pas universellement acceptée.